腰果2岁的宝宝能吃吗

腰果2岁的宝宝能吃吗

腰果可以适当的给两岁的宝宝吃。因为腰果内含有充裕的优质蛋白、膳食纤维、矿物质、无机盐等营养元素，宝宝食用可以增进食欲、补充营养、利尿排毒、促进宝宝大脑和骨骼的发育、增强抵抗力等等，但要注意腰果含有过敏原，宝宝吃一定要少量，不然也容易出现上火便秘的情况。

腰果吃生的还还是熟的好

腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质2113。

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并5261且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生4102般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁1653、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。

用腰果做汤，似乎并不常见，但对内于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰容果金菇汤等。